На сегодняшний день это оптимальный вид физической нагрузки для тех, кто стремится похудеть естественным путем, а также поддерживать свое тело в совершенной форме, не оказывая при этом на организм нефизиологичной, разрушающей нагрузки.
Скандинавская ходьба изначально разрабатывалась для поддержания физической формы профессиональных лыжников в летнее время. Тренировки оказались настолько эффективными, что со временем превратились в отдельное спортивное направление. Этот вид фитнеса по-настоящему эффективен, доступен людям любого возраста, комплекции и физической подготовки и практически не имеет противопоказаний. За одно полуторачасовое занятие, напоминающее прогулку, человек теряет 600-1000 килокалорий.
Благодаря особому распределению нагрузок повышается выносливость и увеличивается длительность тренировки. Когда в руках палки, шаг становится шире, тренируются мышцы задней поверхности бедер и ягодиц. Мышцы тела становятся более упругими и рельефными.
Вместе с тем при использовании палок снижается ненужная нагрузка на суставы. Это делает скандинавскую ходьбу доступной для беременных женщин или людей со значительным лишним весом.
Ходить могут и те, кому бег противопоказан из-за сколиоза, нарушения осанки, болей в суставах. Передвижение с палками доступно и для людей с заболеваниями сердца, которым противопоказана практически любая другая кардионагрузка для снижения веса.
Немаловажным фактором, способствующим оздоровлению, является то, что человек проводит много времени не в душном спортзале, а на свежем воздухе. А это улучшает насыщение организма кислородом, ускоряет обменные процессы, поднимает настроение.
Ходить с палками Вы можете в любое время года, при любой погоде и по любым дорогам!
Отдыхающим в санатории, скандинавская ходьба которым показана лечащим врачом, необходимо обратиться к инструктору спортивного зала в водноспортивном комплексе.
Если Вы самостоятельно приняли решение заняться подобным видом спорта, необходимо обратиться в пункт проката.
