Настройки
Настройки шрифта
PT Sans
Times New Roman
A
A
A
Межбуквенное расстояние
Стандартное
Увеличенное
Большое
Цветовая схема
Черным
по белому
Белым
по синему
Управление делами Президента Республики Беларусь
Главная // Новости // Новости подчиненных организаций

Санаторий «Приозерный» вновь удивляет своих гостей

12.12.2016
Государственное предприятие «Санаторий «Приозерный»

Санаторий «Приозерный» постоянно улучшается и совершенствуется. Очередное тому доказательство — занятия аэробикой, которые с этой недели будут проводиться в санатории.

Аэробика — это набор различных гимнастических упражнений, включая ходьбу, бег, прыжки, а также упражнения для развития силы и гибкости, выполняемых под ритмичную музыку. Результатом регулярных занятий аэробикой является улучшение физической формы и гибкости, развитие выносливости, а также сильный оздоравливающий эффект для всего организма. Главное достоинство аэробики — ее эффективность в сочетании с доступностью для людей различных возрастов и с любым уровнем подготовки.

Занятия аэробикой в санатории «Приозерный» будут проходить под руководством опытного инструктора, который будет вести тренировку, следить за правильностью выполнения упражнений и состоянием каждого отдыхающего. Занятия будут проходить под ритмичную музыку, а их средняя продолжительность составит 40-60 минут, 2 раза в неделю (для поддержания формы достаточно 2-3-х раз в неделю). В зависимости от набора и специфики выполняемых упражнений, аэробика позволит добиться различных целей, например, скорректировать фигуру, улучшить самочувствие, развить гибкость и пластику, нарастить мышечную массу или просто отдохнуть и расслабиться.

Одежда для занятий должна быть легкой и не сковывать движений, для этих целей идеально подойдут шорты с майкой или футболкой, или эластичный купальник.

Польза аэробики

Во время занятий аэробикой в разы увеличивается вентиляция легких, что приводит к увеличению поступления кислорода и активизации окислительно-восстановительных процессов проходящих в организме.

Повышается эффективность работы сердечно-сосудистой системы: увеличиваются размеры и эффективность работы сердечной мышцы, разрастается сеть капилляров, снижается артериальное давление, усиливается венозное кровообращение, а также снижается риск сердечных заболеваний.

Также аэробика улучшает работу эндокринной системы, стимулируют деятельность надпочечников и гипофиза, тем самым нормализируя белковый, жировой, углеводный и водно-солевой обмены в организме.

А еще аэробика это:

  • хорошее настроение и отличное самочувствие;
  • расслабление после интенсивной умственной работы;
  • развитие силы и выносливости организма;
  • ускорение всех обменных процессов в организме.


Противопоказания

Из-за прекрасного оздоровительного воздействия, аэробику рекомендуют и пожилым и молодым, но несмотря на это для занятий аэробикой есть и противопоказания. К ним относят:
  • Гипертония.
  • Варикозное расширение вен.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Проблемы с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом.

Перед началом тренировок рекомендуется сходить на прием к врачу.

Время занятий: среда и суббота в 16.00,17.00,18.00.

Место проведения аэробики — зал ЛФК в новом Welness Hall.

Смотреть все
Контактная информация

ул. К.Маркса, 38
220016, г.Минск

Тел./факс:
+375 (17) 222-35-56
E-mail: udp@udp.gov.by

Режим работы:
Пн-Пт с 9.00 до 18.00


elobr_script =